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日研究:牛奶这时喝,竟能护肾让血压回归正常!

2020-07-14 687浏览量
多喝牛奶是补充钙质的好方法,学童饮用牛奶帮助骨骼发育、成人则能摄取钙质来维护骨头和牙齿的健康,预防骨质疏鬆。而现在还有研究发现,钙质有助于改善各式各样的疾病,过了中年之后,总是担心着高血压吗?只要餐前喝一杯牛奶就能让血压回归正常!
现代人由于工作繁忙、双薪家庭多,出门在外习惯外食,然而为了让食物好吃,餐点往往口味偏重,再加上加工食品、洋芋片等等点心都是高盐高钠,摄取了太多的盐分,血液中的盐分增加,为了稀释浓度,血管就会增加水分,让血液的量增加,结果就导致了血压上升。
日本东京都健康长寿医疗中心副院长原田和昌表示,摄取含有钙质的牛奶,就能帮助改善盐分摄取过多造成的高血压。实验中发现,在三餐之前饮用一杯牛奶的日子,和不饮用牛奶的日子相比,喝牛奶时一天当中血压平均都较低,具有降血压的效果。
正常状态下,人的血压会从早上睡醒前开始升高,白天处于高峰,睡前开始下降,睡觉的时候血压最低。 然而,盐分摄取过多而造成血压升高的人,时常有晚上血压无法顺利下降的情形,也就是所谓的夜间高血压,这会提高脑梗塞跟失智的风险。
实验中受试者在没有饮用牛奶时,睡觉时血压仍有140mmHg左右,饮用牛奶的日子则顺利地回归正常。饮用牛奶之所以有用,推估是因为钙质能提高肾脏的机能,帮助排出盐分。
注意:正在进行药物治疗的高血压患者,实行前务必洽询医师。
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